do środek

[...] Biceps (napięty) lewy: 36/34 (-2cm) Biceps (napięty) prawy: 36,7/35,4 (-1,3cm) Przedramię lewe: 29 /29,5 (+ 0,5 cm)!!! Przedramię prawe: 31,5/31 (-0,5cm) Udo (środek)lewe: 59/58,5 (-1,5cm) Udo (środek)prawe: 62/60 (-2cm) Udo (góra)lewe: 62/61 (-1cm) Udo (góra)prawe: 64,7/62 (-2,7cm) Łydka lewa/prawa: 40/40 --> 39/39 [...]

[...] ciała: 80kg / 103,5 Obwody(w cm): Biceps (napięty) lewy: 40 / 46 prawy: 39 /45 Przedramię lewe: 31,5 / 36 prawe: 31,5 / 36 Udo (góra)lewe:56 / 65 prawe: 56 / 65 Udo (środek)lewe: 52 / 58 prawe: 51 / 58 https://lh6.googleusercontent.com/-N47PFlmu9T0/Uq7Qi7vsAwI/AAAAAAAAEIU/6NO5kIQJF1Q/s669/por%2520bok%25203.jpg [...]

[...] mamy problemy z danym hormonem tłuszcz tj. faldy - są większe czy też schodzą topornie najprostszy przykład boczki = insulina i chyba każdy z tym się zgodzi jeśli chodzi o kortyzol to tym rejonem jest środek brzucha/okolice pępka ja z tym miałem zawsze problem,nawet na diecie 8-io posiłkowej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-31 22:25:32

Są jakieś badania o tych ketonach malinowych ? jak Lodzianin badania są,ale środek bardzo bardzo lajtowy działa ma moc zbliżoną do zielonej herbaty czy cla solaros jakie konkretnie sosy i gdzie kupujesz? dostepne w Anglii ? takie sosy aby miały mało węgli zwłaszcza i mało dodanego cukru u Ciebie - bo pytasz o UK - to samo w tesco co u mnie,a [...]

Na papierze czy w teorii wszytko fajnie wyglada. Niestety czesto jest tak - zwlaszcza osoby o budowie endomorficznej/choc nie tylko - tych wegli nie moga jesc w kazdym posilku. Wysokie wegle =wysoko insulina. Gdy jest stale wysoko to robi wiecej szkod niz korzysci. Ale w porach okolotreningowych jej negatywne dzialanie znika (piszac prosto). Tak - [...]

[...] w 'nieskończoność' z drugiej strony jak robimy masę agresywną i dajemy czeste czity - to działa w druga stronę maksymalizujemy odkładanie tłuszczu trzeba znaleźć złoty środek ja od jesieni będę eksperymentował na CarbBackLoading nie widziałem jeszcze nikogo kto by tak jechał ale swoją droga też na podobnej zasadzie jak CarbNite,z tym że to [...]

Ja na podbiegach, przy za szybkim tempie, strasznie zaczynam czuć mięśnie na goleniach. Przy zbieganiu z góry masakra: pośladki i plecy. Siła to zdolność do wytworzenia przez układ energii umożliwiającej przesunięcia ciała A na daną odległość. W przypadku podbiegów dochodzi jeszcze wysokość. I teraz z prostych równań wynika nam, że przesunięcie [...]

[...] sie rozsypie to chyba kupie sobie sztywny widelec, bardziej sie oplaca niz takie amortyzatory jakie wypisalem wyzej. ŚRODEK SUPORTU: Acera 33 zł, Tiagra 60 zł W zasadzie środek suportu to obojetnie jaki Shimano, na poczatek wystarczy. KORBY: Altus 70 zł, Acera 95 zł, Alivio 130 zł Mozna jeszcze kupic jakies RPM-y, innych mozna powiedziec ze [...]

[...] -3,5 Obwód bioder 94 94 94 92,5 92 92,5 92,5 91 90 90 91 +1 Obwód uda (najszersze miejsce) 53 53 53 53 52 52,5 52,5 52 52 51,5 51 -0,5 Obwód uda (środek) - - - - - - - 44 45 45 45 0 Obwód uda (nad kolanem) - - - - - - - 35 36 36 38 +2 Obwód łydki 32,5 31 32 31,5 31,5 31,5 31 31,5 32 31 [...]

[...] - poczytaj ten temat mniej więcej od 40, lub 50 strony i tam pewien gość mówił, że w czasie cyklu na T-100 aby nie mieć podniesionej prolaktyny i estrogenu stosował jakiś środek dostępny bez recepty, który normalnie stosują kobiety w zapobieganiu zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Im więcej prolaktyny tym więcej estradiolu - taka jest [...]

[...] jak dojdziesz do 3-3,5 kiedyś to zmniejsz do 2... i tak w kółko Mpacko: wszelkiego rodzaju wyciskania - szeroko (sztangielki, sztanga), ściąganie linek wyciągu (na środek klaty), na zębate: przenoszenie sztangielki/sztangi. Pompki na poręczach. Heh dzisiaj mam 2 treningi Tona węgla do piwnicy (już za sobą zajęło mi 15-20minutek), i [...]

[...] - Bezimienni Lewandowski (Borussia) - Suarez (Liverpool) Belhanda (Montpellier) - Cazorla (Arsenal) Mulgrew (Celtic) - Rodriguez (Fiorentina) Spotkanie drużyn zajmujących środek tabeli, których dzielą zaledwie 3 punkty. Drużyna gości jednak ma jedno spotkanie rozegrane mniej. Obie ekipy prezentują znakomitą formę strzelecką, czego dowodem są [...]

nie ma za co jezeli moge dac kilka porad to dlaczego nie ja popelnialem bledy - teraz wiem 'troszeczke' wiecej a tymbardziej jesli osoba jest skora do realizacji ich,do wprowadzenia zmian - to tymbardziej jesli chodzi o klatke to poczytaj o treningach typowo nastawionych na nia nie mowie ze teraz ze juz - ale warto sprobowac -> specjalizacje [...]

Zdaje sobie z tego wszystkiego sprawe tadziu,dlatego cos tam wiecej podjadam i staram sie uniknac tego z czym ludzie maja problem po zbyt dlugich deficytach, ze wchodzi cheatday codziennie do poki nie obudza sie w reka nocniku. Ale u mnie problem ten pojawia sie nawet przy dodatnim kcal,ze chodze glodny. Mozna by bylo w tym momencie przyjzec sie [...]

oj sorry ale niby gdzie on sie przesuwa? w prawo, w lewo, do gory, do dolu, w prod czy w tyl??? i o ile? jesli sztanga jest osiowo symetryczna to "ni ma hooya we wsi" zeby srodek ciezkosci gdzies uciekał poza geometryczny srodek gryfu ------------ To jak wyjasnisz to że jak łatwiej jest podniesc i przeniesc pret ktory wazy np 30 kg i [...]

"no to ladnie kazdy estr jest taki sam... to dla ciebie nie ma roznicy miedzy superanabolonem a deca-durabolinem" Gdzie ja napisalem ze kazdy estr jest taki sam?! Estry sa rozne natomiast ja napisalem ze Nandrolon to Nandrolon obojetnie czy to Anadur , Superanabolon czy Deca durabolin! Roznica pomiedzy Deca a Superka jest w okresie [...]

[...] to obciążenie. Nie wiem czy wiecie, ale w skoku w dal (bądź w trójskoku) podczas odbicia, na stawy kończyn dolnych i kręgosłup działa obciążenie 10 x masa ciała. No tak środek ciężkości w skokach - to jest temat rzeka. Większość autorów uważa, żę utrzymanie środka ciężkości na stałym poziomie podczas biegu umożliwia skuteczniejszy skok. [...]

Tez mam backpumps ostatnio straszne, skok wagi i rosnąca ilosc ww robi swoje. Przedwczoraj właśnie przy treningu dwojek po ciagach myslalem, ze sie zloze z bólu. Obawialem się dzisiejszych plecow ale nie bylo zle, w następnym tyg mam masaze one zawsze pomagaly i puszczalo. A co do sennosci, też mam cukier w normach a teraz na masie bym spał i [...]

Tez mam backpumps ostatnio straszne, skok wagi i rosnąca ilosc ww robi swoje. Przedwczoraj właśnie przy treningu dwojek po ciagach myslalem, ze sie zloze z bólu. Obawialem się dzisiejszych plecow ale nie bylo zle, w następnym tyg mam masaze one zawsze pomagaly i puszczalo. A co do sennosci, też mam cukier w normach a teraz na masie bym spał i [...]

[...] zamieniłem wyciskanie hantlami na plaskiej na wyciskanie młotkowym chwytem na plaskiej. Chce ten dół klatki jakoś wypełnić a akurat młotkowo jak wyciskam to lepiej czuję dół/środek :) Na koniec treningu fotała jakaś poleciała. ale to lustro to muszę umyć xD Trening 1. Wyciskanie na barki hantle (stojak 1) (90) (6-10p) 19x12 28x8 47x10 42x10 [...]